pierwszy raz

[...] sobie tylko bo do tej pory trenowalem bardziej pod katem kulturystycznym co do wynikow i tak nie mam szans bo lacznie robie okolo 300 ale jeszcze wszystko przede mna dopiero czeka mnie pierwszy czysto silowy cykl wiec sie zobaczy czy mam predyspozycje na trojboiste amatora jeszcze raz thx moze sie spotkamy na zawodach (ja jako widz oczywiscie )

[...] metrów, a zdawało się nam że droga zajmuje całą wieczność kiedy mijaliśmy przerażone postacie okolicznych mieszkańców wrytych w ziemię niczym posągi. MŁODY wbiegł do środka pierwszy i stanął w bezruchu „ O kurde, to chyba były chłopaki stadionu…” mruknął pod nosem widząc powyginane sztangi i ślady ludzkich zębów [...]

[...] mawiać Wacław, który jako jeden z wybranych poznał tajniki robiebia masy i rzeżby jednocześnie. Bez zbędnej rozgrzewki rzecz jasna, Wacław zabrał się do roboty . Jako pierwszy cel postawnowił poznać swoje słabe strony, więc jako doświadczony zawonik z 3 miesięcznym stażem i półroczna przerwą umieścił swoje zdjęcia na pewnym forum. Po [...]

[...] tylko rozmawiał, ich cele nie były wspólne. Tego dnia, 2 dnia lipca w wakacje miał zrobić krok, który dla niego miał być tym, czym dla Neil’a Armstrong’a pierwszy krok postawiony na księżycu. I choć dla nikogo prawie nie miało to znaczenia, choć robił to mimo przeciwnościom losu, rodziców i kolegów, wiedział, że to jego [...]

[...] naprawdę duze sukcesy! Warto też pamietac,że pierwsze miejsce jest tylko jedno(tak czytam teraz Wasze wypowiedzi po ocenie-przebija jakby rozczarowanie-dlaczego nie jestem pierwszy..),więc nie ma się czym stresować tylko nadal robić swoje-czasu jeszcze duzo-prawie dwa miesiące. Jak w sporcie,konkursach i w życiu-najważniejsza jest silna [...]

[...] wielkich ramion Oto program, który pomoże wam zwiększyć ramiona o 3 centymetry przez 30 dni. Do góry ..: PIERWSZY TYDZIEŃ (PONIEDZIAŁEK - ŚRODA - PIĄTEK) :.. Spraw, aby pierwszy tydzień treningu był naprawdę ciężki. Wykonuj dwa ćwiczenia na biceps i dwa na triceps. Zakładaj duże ciężary i rób 6 serii po 6 ruchów, plus jakiekolwiek dodatkowe [...]

Piotrek Kaszczyc BYKu Kazik -> nie, wynik 620 to przewidywany przeze mnie jego max w sprzęcie. To jego pierwszy start na zawodach TS tej rangi. Ciekawe czy wystartuje Grzesiek Kępczyński, czy będzie ryzykował konfrontację z naszymi dwoma zawodnikami? Ciekawe w jakiej wadze wystartuje Stanaszek. Czy będzie pękał wystartować w 56 z Pszczołą ? [...]

PODSUMOWANIE 16 tygodni z Martą Kryptonim akcji: Uda – geh weg %-) W połowie grudnia los się do mnie uśmiechnął i Marta przygarnęła mnie pod swoje skrzydła :-D . Jeśli ktoś ciekawy, to początek znajduje się tutaj: http://www.sfd.pl/%5BFIT%5D_Lilith_DT_-t915227-s30.html Pierwszy cykl: machania – czas trwania: 8 tygodni Podążyłam drogą Mis i Ann. [...]

[...] 1 trening siłowy dzień 1 - poprzednia wypiska: http://www.sfd.pl/-t726569-s8.html#post5 mam wątpliwosci co do techniki więc powtórzyłam ciężary z zeszłego tygodnia, jako pierwszy robiłam MC -ze względu na sprzęt 1. ostatni raz się nie podniosłam, siadłam tyłkiem na sam dół i musiałam poprosić o zdjęcie ze mnie sztangi 2. w przeciwieństwie do [...]

[...] bo pasztet był jednak zjadliwy , w przeciwieństwie do tej, tej, bleeee... Wręcz tęsknię za cynamonem i octem jabłkowym (nie przypuszczałam, że napiszę to o occie) Ogólnie pierwszy prot. był w komplecie poza czarną jagodą i kozieradką (choć zamierzam ją zużyć, tylko w bj ograniczonych ilościach, by tak przez skórę nie wychodziła), no i zma mi [...]

[...] teraz zauważyłam ------ Chciałam dopisać jeszcze do konkursowego wątku, że mi się @ pokićkał, i to nie dość że skrócił o tydzień, to jeszcze nie było mojego zglądacza jedzeniowego, i po raz pierwszy od x lat bolały mnie plery, aż podejrzewałam zakwasy po sobotniej wytrzymce. Wiem jedno, że jak się teraz wyprostuje, to będę miała urlop skopany

Postanowiłam podsumować mój pierwszy miesiąc prowadzenia dziennika. Jako że moje wypiski z poszczególnych są dosyć "suche", dzisiaj postaram się nieco bardziej rozpisać;) Trening: z treningu w tym miesiącu jestem średnio zadowolona, ponieważ przez jakieś 1.5 tygodnia spędziłam chora w łóżku i nie mogłam go wykonywać;P Brak w związku z tym jakiegoś [...]

Isia: No tamten gościu, który po raz pierwszy w różowym gi występował miał tak dlatego, że wyprano mu je razem z czerwonymi spodniami, które puściły farbę. A że to było w Japonii zdaje się to tłumy oszalały. Samo gi trochę dziwne, ale trzeba by pomacać na żywo żeby coś więcej powiedzieć Wafel: True! Ma dobry marketing i renomę sporą, ale tak jak [...]

A jakbyscie widzieli taki cykl dla 80-90kg chłopa: 1-5 enan 250mg e4d(pierwszy shot 500-750mg) 1-4 npp 100mg e2d 1-4 meta 20mg ed lub wersja z winem 1-4 enan 250mg e4d(pierwszy shot 500-750mg) 1-4 npp 100mg e2d 1-5/6 wino 30mg ed osobiscie bardziej bylbym przychylny za 2 opcja Ale znowu nie widzi mi sie zeby to bylo tak do konca zdrowe, bo [...]

Napisałem, że był mistrzem złudzenia np. ze względu na jego ramiona, kiedy napisałem w ktoryms temacie po raz pierwszy fakt, ze arnold mial w obwodzie ramion ok. 20cali to ludzie sie oburzyli. Czemu? To iluzja, iluzja sprawila, ze ludzie mysleli, ze jego obwod jest znacznie wiekszy. Arnold = mistrz iluzji, mniejszy niz w rzeczywistosci, ale [...]

[...] kariere ogolem? z tymi slabymi stronami nie do konca jak piszesz, roni mowil o swoich slabych stronach, cutler tez, wolf o swoich lydkach tez nie raz wspominal - no ale ten pierwszy na olimpi nigdy nie byl. heath jest jaki jest i z calej dzisiejszej czolwki jest najlepszy, bo poprostu poziom ogolem jest niski w cholere... kiedys juz o tym [...]

[...] niby lamerski, a czułam go jednak 4. umarłam po trzeciej serii trzęsły mi sie nogi w kolanach -> Abductor i Adductor 50kg, 4x10 każdy -> rozciąganieeee po raz pierwszy od niepamiętnych czasów wychodząc z siłowni nie miałam pewności, czy wykonam kolejny krok po wypadach miałam miękko w kolanach i trzęsły mi sie ręce. Czułam się [...]

[...] w napięty brzuch od trenera -> rozciąganie -> spacer do domu 3,5 h (35min) Burpee Challenge: 16 -------------------------- dziś jak wróciłam z treningu, po raz pierwszy od nie pamiętam kiedy byłam GŁODNA więc chociaż posiłek nr 5 zjadłam, bo naprawde chciałam a w sklepie o mało nie kupiłam ciastek z ziarnem, ale powstrzymałam sie [...]

[...] tak: Diętami oraz ogólnie tzw. zdrowym trybem życia interesuje się od dobrych 3 lat. Natomiast ze sposobem odzywiania autorstwa prof. Kwaśniewskiego zetknęłam się po raz pierwszy jakieś 2 lata temu, kiedy to mój tata- na codzień ostoja spokoju i rozwagi, a jednocześnie umysł wielce otwarty i chłonny wszelakich nowości, choć reprezentujący [...]

Siemanko markon1, Czytajac Twoje posty widze siebie kilka lat temu. Wazylem na poczatku 63kg przy wzroscie 177 cm. Jako moj pierwszy program treningowy robilem domowy trening obwodowy zawierajacy pare cwiczen takich jak przysiady, pompki, podciagniecia, wspiecia lyde i tak dalej. W tamtym czasie jadlem okolo 2000 kcal dziennie skladajace sie [...]